Как подорвать свое здоровье, работая сверхурочно?
Современная жизнь очень стремительна, особенно в мегаполисах. Каждый день мы принимаем множество решений и несем за них ответственность. На работе и дома. Категорически не хватает времени и часто приходится работать сверхурочно, чтобы попросту выполнить свою работу. Или альтернативный вариант: человек приходит с работы, кушает и до глубокой ночи занимается халтурой или своим проектом. Вы догадываетесь, к чему приводит подобный стиль жизни?
Спонсор блога: портал “Все о банках и кредитах в Оренбурге”
Человеческий организм способен выдержать многое, но и его ресурс не безграничен. Прямо как батарея мобильного телефона - в полную силу способен работать только ограниченное время. А дальше начинает ненавязчиво так напоминать своему владельцу, что нужна дозарядка, и автоматически переходит в энергосберегающий режим. Ослабевает реакция и внимательность, думать становиться все сложнее и человек начинает тупить в самых простых ситуациях.
По себе знаю, что 2 часа работы после часу ночи по продуктивности соответствуют где-то 40 минутам работы в утреннюю пору. И чем дальше, тем хуже становится пропорция. После определенного момента времени производительность труда падает просто катастрофически: работаешь еще и еще, а продвигаешься черепашьими шагами!
На сон остается от 3 до 5 часов. Вставать после такой ночки очень сложно - самочувствие как после хорошей гулянки. Очень сложно сходу включиться в работу, приходится пить чай или кофе, чтобы хоть как-то растормозиться.
После второго и третьего дня в таком режиме усталость накапливается еще больше. В транспорте слипаются глаза и ты рискуешь уснуть, пропустив свою остановку. Ну а если едешь на работу на машине, то и подумать страшно! Весь рабочий день проходит как бы в тумане. Сложно сосредоточиться на работе, сложно переключиться с одного задания на другое. В голове нет никаких мыслей, потому что думать становиться сложно (и даже больно). Это уже явные признаки, что батарея организма сильно разряжена!
Человек кое-как дотягивает до выходных, хорошенько отсыпается и с понедельника все начинается сначала. Дни складываются в недели, недели в месяцы. Человеческий организм умеет переносить кратковременные стрессы, но вот работать в таком экстремальном режиме постоянно он не может. Потому что не рассчитан на это!
Защитная система организма расшатана и ослаблена, что делает его максимально уязвимым для разного рода вирусов и бактерий. Стресс, вредные привычки и плохое питание делают свое дело: появляются головные боли, проблемы с давлением и пищеварением. Обостряются хронические заболевания. Организм передает сигнал “SOS” – спасите!
Ну и это еще не все. Постоянные стрессы приводят к депрессивному синдрому и выходные уже не помогают. Наступает апатия, потеря аппетита, человек забивает на все (работа, свой внешний вид, финансовое состояние и т.д.) и в голове постоянно муссируются смутные мысли (”Зачем я живу? “, “Почему я должен так мучиться”, “Зачем я этим занимаюсь”).
А у вас бывали вышеописанные состояния после долгой переработки? Как они проявляются? Как вы себя чувствуете, на сколько вас хватает? Если я что-то пропустил, тогда дополните меня, пожалуйста, в комментариях!
Мне интересно, что об этом думает Уникальный человек, Московский полубомж, копирайтер Дмитрий Кот, отечественный гуру WordPress’а Макс, фрилансеры Станислав Малкин и Александр Махомет, а также гуру от блоггинга Артем Майнас и Дмитрий Давыдов!
А теперь я использую популярный киношный трюк и на самом интересном месте оставлю вас наедине, чтобы вы могли подумать о своей жизни!
———————————————————————————
Финансовые новости:
IKEA: история самого известного европейского бизнесмена
Попробуй товар, прежде чем купить
Заметки Дональда Трампа
27 Июль 2008 в 22:29
Переработка случалась, если нужно срочно сдавать сторонний проект, а ведь есть еще и постоянная работа. Спать приходилось по 3—4 часа в сутки всю неделю. Зачем работать на стороне при постоянном заработке? Затем, что зарплата лишь обеспечивает существование, а хочется на хлеб еще и масло мазать. Почему тогда не забить на постоянную работу? Доход от фриланса пока не стабилен, случись застой с заказами — нечем будет оплачивать жилье и пищу. Так что пока иного выхода не вижу.
28 Июль 2008 в 00:00
А почему бы не найти постоянную работу, которая обеспечит и на хлеб и на масло?
28 Июль 2008 в 10:25
Во-первых, хочется со временем целиком перейти на фриланс, душа лежит в сторону свободного графика и интересной работы. Во-вторых — местные работодатели предпочитают выплачивать более чем скромные зарплаты.
28 Июль 2008 в 14:01
Андрей Лось, всюду такая петрушка:
1) Обычному специалисту обычная зарплата.
2) Суперспециалисту - соответствующая зп.
Чтобы перейти в 2) нужно вкалывать больше и брать НАМНОГО больше ответственности!
28 Июль 2008 в 14:06
Не спорю. Но чрезмерное вкалывание как раз и приводит к переработке
28 Июль 2008 в 15:23
Соглашусь с Деньгоманом: фриланс будет наиболее продуктивен, только если цель внеурочной работы - даже не столько деньги, сколько наработка клиентской базы и повышение уровня профессионализма. Не надо далеко ходить: тот же Бодо Шефер говорит о том, что работать только за деньги - это тупиковый путь. Если работа в востребованной специальности позволяет только выживать (и это при сегодняшнем дефиците кадров почти во всех областях!), то возможно, с этой работой что-то не то.
И вывод соответствующий: если уж перерабатывать - то совсем не из-за денег. Иначе это и может стать одной из главных причин ухудшения здоровья и физического состояния, о которых и шла речь в посте.
28 Июль 2008 в 15:54
Мне не пятьдесят лет и у меня не тридцать пять лет стажа на нелюбимой работе. Это я к тому, что я не жалуюсь на жизнь и заевший быт и рутину. Переработка в данном случае — естественный побочный эффект перехода на фрилансерские рельсы.
28 Июль 2008 в 16:42
Андрей Лось, замкнутый круг получается.
Евгений Махлин, вкалывать, надрываясь, из-за денег очень сложно. Потому что сами по себе денежки не мотивируют нифига! Вкалываешь, если очень интересно, прет или банально есть риск остаться голодным/без крыши над головой!
Андрей Лось, надеюсь что все переработки временны и фриланс поможет обрести то, что вы искали - свободный график работы и интересные задания!!!
28 Июль 2008 в 16:53
Да, спасибо, как раз интенсивно (и пока успешно) двигаюсь в этом направлении.